Осенью и зимой ни один мой день не обходится без супов 🥣
Осенью и зимой ни один мой день не обходится без супов 🥣 В этот длительный холодный период нам нужно больше энергии, потому что организм должен себя греть, а основную энергию мы получаем из правильных жиров, белков и сложных углеводов. Не из булочек и конфет)) Супы - это идеальный, интуитивно правильный, теплый прием пищи, когда за окном холод и ветер 💨🍂 Их мы едим почти каждый день. Чтобы было суповое разнообразие, мы варим несколько видов супов, и часть из них замораживаем. Получается, что в морозилке всегда есть 3-4 вида супа. Как правило это: - Крем суп из тыквы - Различные овощные супы - Шурпа - Щи / Борщ - Мясная / рыбная солянка - Супы на костном бульоне У нас с вами сложилась приятная традиция - я периодически делюсь с вами полезными материалами, касающимися питания 📚 ➡️ ПОЭТОМУ, в очередной раз я подготовила для вас специальную методичку «10 продуктов и 7 препаратов/БАДов, блокирующих работу щитовидной железы»: + 10 продуктов и напитков: что стоит ограничить, а где важны количество и время употребления. + Ошибки в приёме L-тироксина: какие сочетания с едой и добавками могут мешать его усвоению. Сборник будет доступен всем присутствующим на открытом уроке с эндокринологом, где мы заострим внимание на составлении рациона при гипотиреозе, АИТ и узлах. Регистрируйтесь: https://forms.yandex.ru/cloud/6adb7d772c4f89f97d758d97 и приходите на урок 29 октября в 19:00! 💚