ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ — 20 марта 2026 г. в 08:47:43.454
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ Базовое обследование: Проверить хеликобактер: 13с - дыхательный уреазный тест, антиген в кале или биопсия при гастроскопии. если есть жалобы, то идем к гастроэнтерологу не откладывая сделать ФГДС, если есть тревожные симптомы или высокий риск (особенно наследственность) 1 раз в год сдавать общий анализ крови (проверить гемоглобин, соэ и другие показатели) Теперь образ жизни Не курить Минимизировать алкоголь. Не злоупотреблять НПВС "на автомате" и без показаний. Снизить избыток ультрапереработанной пищи. Добавить в рацион овощи, фрукты, достаточное количество белка и достаточное количество клетчатки. обязательно следить за сном: хронический недосып усиливает тревогу и соматические жалобы. регулярная физическая нагрузка, хотя бы 150 минут в неделю Если вы постоянно в тревоге, депрессии со стойко сниженным настроением - это надо лечить у психиатра. Это не слабость, это болезнь!