Урчит в животе — 18 июня 2026 г. в 10:37:45.862
Урчит в животе Саксофон урчит? "Нет" Он издает великолепные звуки Живот урчит? "Да, это позорище" ❗Вообще-то не позорище, а перистальтика, и это ок Давайте разбираться почему это не позорище Перистальтика Есть кишка, есть газ Кишка - не полая трубка, у нее между прочим есть сегменты Газ движется, а сегменты устраивают румбу (то сжимаются, то расслабляются, чтобы двигать пищу) = получается мелодия, которую презренно называют урчанием или перистальтическими шумами. Да, не джаз Но и кишки это вам не саксофон. Иногда перистальтика такая тихая, что слышно ее только через фонендоскоп А иногда (конечно же на каком-нибудь важном собрании) слышно за километр. От чего зависит урчание? Урчим громче, когда: 🥨 выпили или съели что-то, стимулирующее кишечник (кофа или острого) 🥨 давно не ели 🥨 поели 1-2 часа назад high-FODMAP (газообразующие) продукты (лучок там, пампушки с чесночком, яблочки) 🥨 стрессуем на том самом важном собрании, а симпато‑адреналовая система активирует моторику кишечника. Урчание лечится? Вообще - это ок и не лечится, если помимо урчания: - нет выраженной боли - нет заметного вздутия - нет диареи - нет резкой потери веса - нет анемии - нет крови в стуле. Как тогда не урчать? 🥕кушаем регулярно небольшими порциями, без больших пауз и переедания 🥕уменьшаем газообразующие продукты (приветики, low-FODMAP диета) 🥕 по классике меньше глотаем воздуха (не болтаем когда едим, ограничиваем газировку и жвачку, едим не на ходу) 🥕 пытаемся работать со стрессом на свои лады (техники релаксации, сон, когнитивно‑поведенческий подход). Да, урчание бывает и при СРК, и при других функциональных расстройствах. Но это уже совсем другая история. Будьте блаГАСТРОзумны, урчите всеми сегментами кишки и устраивайте румбу🪭