ГАУ ДО СО СШОР по самбо и дзюдо имени Александра Козлова
Спорт · 22 июля 2026 г.
Что вредит нашему мозгу? 🧠
Что вредит нашему мозгу? 🧠 ⛔ Вредные привычки. Алкоголь разрушает нейроны и нарушает баланс нейромедиаторов. Никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение мозга. Наркотики обладают высокой токсичностью и могут приводить к гибели нервных клеток. ⛔ Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия ухудшает кровообращение, в том числе в мозге. Физическая активность, напротив, стимулирует выработку белков, поддерживающих рост и связи нейронов. ⛔ Недосып. Во время глубокого сна мозг очищается от токсичных белков (например, бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера). Хронический дефицит сна нарушает эту очистку, что со временем способствует накоплению повреждений. ⛔ Неправильное питание. Избыток сахара, трансжиров, соли и обработанных продуктов провоцирует воспаления, нарушает обмен веществ, повышает риск атеросклероза и диабета — всё это бьёт по сосудам мозга. ⛔ Информационный перегруз. Постоянная многозадачность, бесконечный скроллинг соцсетей, чтение множества уведомлений истощают ресурсы мозга, снижают концентрацию и ухудшают память. 📲 Мы в ВКонтакте: https://vk.ru/sambo_uralmash