⚠️ Осторожно, гололед! Памятка для пешеходов
⚠️ Осторожно, гололед! Памятка для пешеходов В Якутске на дорогах и тротуарах образовался гололед. Чтобы избежать травм, соблюдайте простые правила. Как ходить по скользкой дороге: 📌Передвигайтесь мелкими шагами, не торопитесь. 📌Наступайте на всю стопу, слегка согнув колени — так устойчивее. 📌Руки держите свободными, не в карманах — это поможет сохранить равновесие. 📌Смотрите под ноги, избегайте обледенелых участков, ступенек и горок. 📌Если есть возможность, держитесь за поручни или стены. Обувь и одежда: 📌Носите обувь с нескользящей подошвой (рифленой, мягкой). 📌Можно использовать специальные ледоступы или шипы. 📌Одежда не должна стеснять движения, но важно, чтобы она была теплой. Если вы падаете: 📌Постарайтесь сгруппироваться, прижать руки к телу, не выставляйте их вперед. 📌Напрягите мышцы — это смягчит удар. Не приземляйтесь на прямые руки или копчик. Если получили травму: 📌Не вставайте резко, оцените свое состояние. 📌При сильной боли, отеке, невозможности двигать конечностью — вызывайте скорую (103 или 112). 📌При ушибах приложите холод, обеспечьте покой. При необходимости обратитесь в травмпункт. Берегите себя! В гололед лучше выходить заранее, чтобы не спешить. Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1