☔ Осенняя хандра: Как помочь себе и близким
☔ Осенняя хандра: Как помочь себе и близким Короткий световой день, пасмурные дни и перепады температур — все это может привести к упадку сил и апатии. Но с этим можно справиться! Восемь простых советов от специалистов: ✅ Больше света и прогулок в светлое время ✅ Физическая активность ✅ Сон 7–8 часов ✅ Продукты с триптофаном и витамином D ✅ Общение с близкими ✅ Хобби и радость в мелочах ✅ Меньше алкоголя и кофеина ✅ Планируйте приятные события ⚠️ Если подавленное настроение держится более двух недель — обратитесь к специалисту. Подробности — по ссылке 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ
220 просмотров