📎 Йододефицит: Как защитить себя и свою семью
📎 Йододефицит: Как защитить себя и свою семью Йод не накапливается в организме, поэтому важно получать его регулярно. Профилактика делится на три уровня. 🥇 Массовая — для всех. Йодированная соль. В 1 грамме — 40 мкг йода. При норме 5 г соли в день вы получаете необходимые 150–200 мкг. Храните соль в сухом темном месте. 👶 Групповая — для групп риска. Беременным и кормящим нужно 250–300 мкг в сутки (по назначению врача). Детям и подросткам — йодированная соль в детсадах и школах. 🥗 Индивидуальная. Морская рыба, морепродукты, морская капуста, молочные продукты и яйца. Препараты йода — только по назначению врача. Отказ от курения и алкоголя. ⚠️ Важно: Беременным — проверить ТТГ и Т4 до зачатия Солить блюда в конце готовки (йод разрушается при нагревании) При болезнях щитовидной железы — только под контролем эндокринолога Подробности — на нашем сайте 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ