Неделя профилактики артериального давления: как защитить своё сердце — 14 мая 2026 г. в 06:54:22.567
Неделя профилактики артериального давления: как защитить своё сердце С 12 мая в Оренбуржье проходит неделя профилактики артериального давления. Артериальное давление — это не просто цифры на тонометре, это показатель, который может многое рассказать о вашем самочувствии и риске сердечно-сосудистых заболеваний. Почему важно следить за давлением? Если при измерении давления ваш тонометр показывает цифры выше 139/79 мм рт. ст., это повод обратиться к врачу. Факторы, которые мы не можем изменить: ● Пол ● Возраст ● Наследственность Но есть и факторы, на которые мы можем повлиять, чтобы снизить риск гипертонии: - Контролируйте свой вес, пересмотрите свой рацион и обратите внимание на питание. - Откажитесь от вредных привычек, исключите из своей жизни курение и алкоголь, чтобы сохранить здоровье. -Ограничьте потребление соли - Обеспечьте себе полноценный сон - Будьте активны, занимайтесь физической активностью умеренной интенсивности, которая вам нравится. - Учитесь управлять стрессом Научитесь расслабляться, медитируйте, найдите хобби, которое приносит вам удовольствие. - Проходите диспансеризацию - Принимайте лекарства регулярно Если врач назначил вам препараты для лечения гипертонии, не пропускайте их приём. Помните, что забота о своём здоровье — это не только ответственность врача, но и ваша личная обязанность. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете снизить риск гипертонии и сохранить своё здоровье на долгие годы.