Урал — регион с дефицитом йода в почве и воде, что негативно влияет на здоровье и повыш... — 20 мая 2026 г. в 06:30:50.048
Урал — регион с дефицитом йода в почве и воде, что негативно влияет на здоровье и повышает риск заболеваний щитовидной железы. Для профилактики важно восполнять недостаток йода, в первую очередь используя йодированную соль 🧂 , а также регулярно проверять состояние щитовидной железы — особенно пожилым людям, будущим мамам и детям. 🩺 Суточная норма йода составляет 150–200 мкг, её можно получить из 4–5 г йодированной соли. Дополнительно стоит включать в рацион продукты, богатые йодом: морскую капусту, треску и другую морскую рыбу, морепродукты, яйца и грецкие орехи. При этом фармацевтические добавки с йодом следует принимать исключительно по назначению врача — избыток микроэлемента возможен при бесконтрольном употреблении таких препаратов. Раз в год (особенно после 35–40 лет) рекомендуется проходить обследование: УЗИ щитовидной железы и анализ на уровень ТТГ. Обратиться к врачу стоит при появлении тревожных симптомов: сильной утомляемости и сонливости, необъяснимого изменения веса, отёчности лица и век, сухости кожи и выпадения волос, ощущения зябкости или жара, учащённого сердцебиения и нервозности.