29 сентября — Всемирный день сердца ❤️
29 сентября — Всемирный день сердца ❤️ Друзья! Сегодня врачи Аксубаевской ЦРБ подготовили для вас полезные рекомендации в карточках — о том, как сохранить сердце здоровым. 📌 Листайте карточки А если коротко, вот главные советы для сердца: 🔹 Двигайтесь каждый день — 30 минут ходьбы снижают риск инфаркта. 🔹 Следите за давлением — измеряйте регулярно, даже если ничего не беспокоит. 🔹 Ешьте меньше соли и сахара, больше овощей, фруктов и рыбы. 🔹 Откажитесь от курения — это лучший подарок сердцу. 🔹 Высыпайтесь и меньше нервничайте — стресс бьёт по сосудам. 🔹 Проходите диспансеризацию — проверяйте сердце вовремя. Помните: до 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить. Берегите себя и своё сердце!
401 просмотров