20 – 26 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга — 20 июля 2026 г. в 07:21:21.760
20 – 26 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. Эта неделя приурочена ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля. Контроль факторов риска Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции. Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры — ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности. Соль под контролем Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации. Сон, творчество и устойчивость Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга. Держите мозг в тонусе Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах. Профилактика — культура заботы Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье. Здоровый мозг — основа долгой и активной жизни!