🚶 Движение: найти время в расписании — 28 сентября 2026 г. в 22:48:00.851
🚶 Движение: найти время в расписании Сегодня Всемирный день сердца. На второй карточке — не спортивный рекорд, а место для движения в обычной неделе. Для взрослых ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности за неделю или не менее 75 минут интенсивной. Например, пять прогулок по 30 минут дадут 150 минут: 5 × 30 = 150. Это один из вариантов, а не обязательное расписание. Подойдут и другие занятия, при которых вы двигаетесь регулярно и посильно. Присмотритесь к своему календарю: где можно выделить время на прогулку, велосипед или танцы? При болезни сердца и сомнениях в допустимой нагрузке обсудите её с врачом. В нашей панели появилась карточка «Движение». Завтра посмотрим на привычные продукты. 🗓️#СердцеБезДогадок #СердцеПодКонтролем #ГП4Благовещенск #НеделяСердца