5 ключевых компонентов здорового образа жизни
5 ключевых компонентов здорового образа жизни 1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней. 2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса. 3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. 4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии. 5. Отказ от потребления алкоголя. Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
364 просмотров