Как сказать «нет», когда все пьют: инструкция от врача-психиатра-нарколога — 21 августа 2026 г. в 07:17:00.977
Как сказать «нет», когда все пьют: инструкция от врача-психиатра-нарколога #АтнинскаяЦРБ Сафиной Гулины Габделхамитовны. Праздники, корпоративы или просто вечер пятницы с друзьями. Бокалы наполняются один за другим, и вот уже в вашу сторону тянется рука с бутылкой. Многие боятся отказаться, чтобы не показаться «белой вороной» или занудой. Ваше здоровье — это только ваш выбор. И он не требует публичных оправданий перед кем-либо. Чтобы вас оставили в покое без лекций о том, что «алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах», используйте одну из этих коротких фраз: 🗣 Для коллег (корпоратив): «Спасибо, я сегодня на "воде" или соке, завтра важная встреча / сложный отчет».(Работу никто не оспорит). «Я за рулем». — Классика, которая закрывает любые вопросы. 🗣 Для семьи и родственников: «Мам, давай лучше твоего морса, очень вкусный! Мне завтра рано вставать». (Переключение внимания на другой напиток + забота о режиме). «Врачи временно запретили смешивать мои таблетки со спиртным». (Медицинский аргумент — самый уважаемый в кругу родных). 🗣 Для друзей: «Я сейчас в "сухом" месяце, проверяю себя. Налей мне лимонад, пожалуйста». (Звучит как личный челлендж, интригует и вызывает уважение). Просто улыбнитесь и скажите: «Пока пас, но вы отлично отдыхайте!» (Вы не критикуете их выбор, а лишь обозначаете свой). Главное правило: говорите это спокойно, уверенно и сразу просите альтернативу (налить воды, сока, колы). Не извиняйтесь, не начинайте длинный рассказ о здоровом образе жизни и не шутите над пьющими людьми. Чем меньше драмы, тем быстрее тема будет закрыта. Если же вы замечаете, что вам физически сложно произнести эти слова, а отказ провоцирует тревогу или чувство вины — это повод прислушаться к себе чуть внимательнее.