Профилактика ОРВИ и гриппа: простые правила защиты
Профилактика ОРВИ и гриппа: простые правила защиты Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) занимают первое место по числу ежегодно заболевающих людей. И хотя медицина постоянно совершенствует методы борьбы с ними, победить вирусы до сих пор не удаётся: они обладают способностью менять свою структуру, и мутировавший вирус способен поражать человека вновь. Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек. Кто в группе риска? Предрасположены к заболеванию пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины, а также люди с хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями) и ослабленным иммунитетом. Симптомы Повышение температуры, озноб, общее недомогание, слабость, головная боль, боли в мышцах, заложенность носа, кашель, затруднённое дыхание, снижение аппетита, возможны тошнота и рвота. В среднем болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше - возможно, возникли осложнения. Среди осложнений лидирует вирусная пневмония, которая может развиваться стремительно. Главная защита - вакцинация Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины меняется каждый год. Оптимальное время для прививки — октябрь–ноябрь. Вакцинация детей возможна с 6-месячного возраста. Универсальные меры профилактики Мойте руки с мылом. Гигиена рук - важная мера профилактики. Мойте руки после посещения общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам и деньгам. Если нет возможности помыть руки, пользуйтесь дезинфицирующими салфетками. Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками. Регулярно чистите и дезинфицируйте поверхности. Соблюдайте расстояние и этикет. Вирусы передаются воздушно-капельным путём, поэтому держитесь на расстоянии не менее 1 метра от больных. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками. Избегайте многолюдных мест, ограничьте рукопожатия и объятия. Ведите здоровый образ жизни. Полноценный сон, питание, богатое белками и витаминами, физическая активность повышают сопротивляемость организма. Носите медицинскую маску. Маска особенно нужна в местах массового скопления людей, в общественном транспорте и при уходе за больным. Меняйте её каждые 2 часа, не используйте одноразовую маску повторно и не касайтесь её поверхности при снятии. На открытом воздухе маска не нужна - лучше дышать свежим воздухом. Если вы заболели Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости и следуйте предписаниям врача. Если в семье кто-то заболел, выделите больному отдельную комнату, часто проветривайте помещение, мойте и дезинфицируйте поверхности, используйте индивидуальную посуду. Ухаживать за больным должен только один член семьи, прикрывая рот и нос маской. Берегите себя и своих близких!