Физическая активность, в том числе бег повышает качество жизни, но не является методом ... — 25 мая 2026 г. в 21:34:34.393
Физическая активность, в том числе бег повышает качество жизни, но не является методом сахароснижающей терапии при сахарном диабете 1 типа. Реакция на утренний бег индивидуальна и зависит от уровня глюкозы крови перед нагрузкой, дозы инсулина, длительности и интенсивности физической активности. При сахарном диабете 1 типа физическая активность требует соблюдения правил безопасности, так как повышается риск гипогликемии. Если пробежка кратковременная (до 2 часов) необходимо: измерить глюкозу крови до и после пробежки при необходимости принять 1–2 ХЕ углеводов до и после нагрузки если уровень глюкозы выше 13,0 ммоль/л или пробежка выполняется в течение 2 часов после еды - дополнительный приём углеводов перед нагрузкой обычно не требуется если нет возможности самоконтроля - рекомендуется принять 1-2 ХЕ до и 1-2 ХЕ после пробежки Если пробежка длительная (более 2 часов), то нагрузка должна быть запланированной, потому что может потребоваться снижение дозы инсулина заблаговременно на 20–50% или установить временную базальную скорость в случае использования помповой инсулинотерапии. Во время и после пробежки Во время физической активности проводить самоконтроль необходимо каждые 2-3 часа: при гликемии менее 7,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов при гликемии менее 5,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ быстро усваиваемых углеводов Необходимо иметь при себе достаточное количество углеводов для профилактики и купирования гипогликемии (не менее 10 ХЕ при длительной физической активности). Учитывайте риск отсроченной гипогликемии в течение нескольких часов после нагрузки! ВЫВОД: утренние пробежки при соблюдении рекомендаций являются безопасными. Ключевые условия - самоконтроль гликемии до, во время и после нагрузки и наличие достаточного количества углеводов.