Краткий опросник для самооценки гаджетозависимости — 18 июня 2026 г. в 03:40:10.307
Краткий опросник для самооценки гаджетозависимости Прочитайте утверждения. Согласны ли вы с ними? Про вас ли это? Я берусь за смартфон сразу после пробуждения. Мне тревожно, если телефон остался дома, разрядился или вынужденно выключен/отложен. Меня порой упрекают, что я во время общения всё время «в телефоне». Меня нервируют постоянные уведомления на смартфоне. Я нередко «залипаю» в телефоне, переключаясь между вкладками, листая инфоленты, разглядывая фоточки. Я меньше читаю книги, больше поглощаю интернет-статьи и чужие посты. Я не выдерживаю длительный цифровой детокс, мне сложно остаться без телефона на целый день. Я ем, не оставляя телефон, хожу с ним в туалет. Я засыпаю с телефоном. Шутка «когда телефон падает на лицо, значит, надо спать» — про меня. Если вы согласились хотя бы с одним пунктом – вам необходимо провести более тщательный анализ своего общения с гаджетами, вероятность зависимости очень высока. Если вам подходят два и более пункта – в наличии у вас той или иной степени гаджет-зависимости почти нет сомнений. Самым быстрым способом проверить, зависимы ли вы от гаджетов, является «простое» действие: откажитесь от телефона на один день. Как вам кажется, справитесь? Лет 10 назад компания Diesel провела промокампанию Pre-internet shoes («Доинтернетная обувь»). Разыгрывалась модель кедов, выпускавшаяся в 1993 году: «Интернет и все возможности, которые он приносит с собой, в огромной степени формируют нашу жизнь. Может быть, мы могли бы заставить людей сделать шаг назад во времени и немного отдохнуть от своих интернет-привычек? Поэтому мы перезапустили обувь как Pre-Internet Shoes. Ни отслеживания, ни тайминга, ни постинга на стене, ни иной ерунды. Со всеми новейшими технологиями с 1993 года, а значит никаких технологий. Обувь, которая подключается не к Интернету, а к вам. Обувь, которая ничего не отслеживает, а просто выглядит круто. Мы создали Diesel Pre-Internet эксперимент, в котором пользователи могли внести свой вклад в борьбу с современным чрезмерным обменом информацией в Интернете». Чтобы стать обладателем обуви, нужно было на три дня отказаться от использования соцсетей. Компания отслеживала профили зарегистрированных участников в соцсетях и при любом действии дисквалифицировала их. «Дизель» регулярно сообщала их интернет-друзьям, что участники в порядке, они просто воздерживаются от соцсетей ради эксперимента. Большинство участников не продержалось и суток – среднее время отказа от участия в акции – 17 часов. Вероятные причины развития гаджетомании: Критический фактор риска развития гаджетомании, как и любой другой зависимости, — особенности формирования личности человека в детстве (до 7 лет). Хуже всего, когда в семье есть пример зависимого поведения. Для того чтобы уберечь ребенка от гаджетомании, родителям самим необходимо воздерживаться от постоянного контакта с телефонами и т. п.