Неделя борьбы с артериальной гипертонией — 11 мая 2026 г. в 06:32:01.048
Неделя борьбы с артериальной гипертонией (ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — 17 мая) Артериальная гипертония — тихий убийца: часто без явных симптомов, но с серьёзными последствиями. Однако её можно контролировать! Главное — вовремя выявить и строго следовать назначениям врача. Что важно знать: -Нормальное АД — не выше 120/80 мм рт. ст. -Повышенное — от 130/85 и выше: это повод обратиться к врачу. -Риск осложнений (инфаркт, инсульт, поражение почек) растёт при длительном повышении давления. 5 правил контроля гипертонии: 1.Регулярно измеряйте давление — дома и на приёме у врача. 2.Принимайте лекарства строго по схеме — даже если чувствуете себя хорошо. Самостоятельное снижение дозы или отмена опасны! 3.Соблюдайте диету: меньше соли (до 5 г в день), больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. 4.Двигайтесь умеренно: 30 минут ходьбы, плавания или йоги 5–7 раз в неделю. 5.Контролируйте стресс и сон: стремитесь к 7–8 часам сна, практикуйте дыхательные упражнения. Когда срочно к врачу? -давление выше 180/110; -головная боль, головокружение, шум в ушах; -одышка, боль в груди; -нарушение зрения или речи. 💡 Помните: -Гипертония — не приговор. При правильном лечении и образе жизни можно жить полноценно. -Ваша приверженность терапии — ключ к защите сердца и сосудов. Позаботьтесь о себе и близких: проверьте давление и обсудите с врачом план контроля!