🗓 Чек‑лист: один день для здоровья лёгких — по шагам от Иволгинской ЦРБ
🗓 Чек‑лист: один день для здоровья лёгких — по шагам от Иволгинской ЦРБ Сделайте эти 5 простых вещей сегодня — и ваши лёгкие скажут «спасибо»: 1️⃣ Прогулка 30 минут на свежем воздухе (даже если пасмурно). 2️⃣ Проветривание всех комнат минимум 2 раза по 10 минут. 3️⃣ Отказ от пассивного курения: не находитесь рядом с курящими, особенно в закрытых помещениях. 4️⃣ Вода: выпейте не менее 1,5–2 литров чистой воды — слизистые дыхательных путей должны быть увлажнены. 5️⃣ 5 минут дыхательной гимнастики: медленный глубокий вдох носом, задержка на 3 секунды, плавный выдох ртом. Повторите 5 раз. 📌 Сохраните чек‑лист и отмечайте выполненные пункты. Пусть забота о лёгких станет привычкой! #ИволгинскаяЦРБ #Профилактика #ЗдоровоеДыхание
238 просмотров