ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 23 июля 2026 г.
Для полноценной работы головного мозга важны не только физические показатели, но и наш ... — 23 июля 2026 г. в 02:43:39.273
Для полноценной работы головного мозга важны не только физические показатели, но и наш образ жизни. Существенное значение для здоровья нервной системы имеют три фактора: ✅Качество сна. Именно во время глубокого сна мозг очищается от токсичных белков, которые накапливаются за день и могут вызывать деменцию. Оптимальное время сна — 7–8 часов. ✅Психологическая устойчивость. Хронический стресс вырабатывает кортизол, который буквально разрушает клетки в зонах мозга, отвечающих за память. ✅Творческая деятельность. Рисование, музыка, моделирование или любое хобби активизируют правое полушарие и создают баланс в работе нервной системы. Дайте своему мозгу возможность вовремя отдыхать и переключаться!