ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 26 августа 2026 г.
Всемирная организация здравоохранения дает четкие ориентиры для поддержания здоровья. — 26 августа 2026 г. в 03:01:00.586
Всемирная организация здравоохранения дает четкие ориентиры для поддержания здоровья. Фельдшер Татьяна Карапетян рассказала какая норма физической активности считается идеальной. Основные рекомендации на неделю: ✅ Умеренная активность: минимум 150–300 минут в неделю (например, быстрая ходьба, спокойная езда на велосипеде). ✅Интенсивная активность: минимум 75–150 минут в неделю (бег, активные тренировки, плавание). ✅Комбинация: допускается эквивалентное сочетание обоих видов нагрузок в течение 7 дней. Распределите это время равномерно: всего 30 минут активности в день защитят ваш организм от опасных хронических заболеваний.
117 просмотров