📍31 марта - День апельсинов и лимонов
📍31 марта - День апельсинов и лимонов Да, есть и такой праздник 😊 Чем же эти фрукты полезны для здоровья? 🍊 Они являются отличными источниками витамина C, который улучшает состояние кожи, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и помогает усвоению железа 🍊 Цитрусовые содержат флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами 🍊Высокое содержание клетчатки в апельсинах и лимонах способствует нормализации работы кишечника и помогает предотвратить запоры. Также в кожуре апельсинов содержится большое количество пектинов 🍊 Аромат цитрусовых позитивно влияет на настроение и самочувствие. ❗Но будьте осторожны! У цитрусовых есть и минусы: 🍋 Возможна аллергическая реакция: кожные высыпания, зуд или затруднение дыхания 🍋 Высокая кислота лимонов и апельсинов может усугубить состояние людей с гастритом, язвой или рефлюксной болезнью. 🍋 Кислоты в цитрусовых могут навредить эмали зубов. После них лучше прополоскать рот водой.