Почему растёт холестерин, даже если питаешься правильно
Почему растёт холестерин, даже если питаешься правильно Еда влияет, но не решает всё: 70-80% холестерина организм производит сам, в основном печень. 🫀 ⚠️ Что может повышать холестерин • 🧬 Генетика. Семейная гиперхолестеринемия есть примерно у 1 из 250 человек. Даже идеальная диета помогает лишь частично. • 🦋 Щитовидная железа. При гипотиреозе холестерин выводится медленнее. • 🌸 Гормоны. После менопаузы снижается уровень эстрогенов, и ЛПНП часто растёт. • ⚖️ Инсулинорезистентность и висцеральный жир. Вес может быть в норме, а жира вокруг органов много. • 🥥 «Полезная» еда с подвохом. Кокосовое и сливочное масло, жирный сыр, гранола, батончики, смузи. • 💊 Лекарства. Гормональные контрацептивы, диуретики, бета-блокаторы, глюкокортикоиды. • 🛋️ Образ жизни. Малоподвижность, стресс, недосып, алкоголь, курение. • 🎂 Возраст. После 40-45 лет рецепторы хуже выводят ЛПНП. ✅ Что делать 1. 🩸 Сдать липидограмму (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) и один раз в жизни Лп(а). 2. 🔬 Проверить ТТГ, глюкозу и печёночные пробы. 3. 👨👩👧 Узнать семейную историю инфарктов и инсультов. 4. 🏃 Добавить движение и растворимую клетчатку: овсянку, бобовые, псиллиум. 5. 👩⚕️ Обсудить с врачом необходимость лечения. При генетической причине статины бывают нормальной частью профилактики. 💡 Высокий холестерин при хорошем питании не значит, что вы что-то делаете не так. Это особенность организма, которую можно контролировать вместе с врачом.