👁️🗨️Привычка держать всё под контролем воспринимается как признак силы, но чаще всег...
👁️🗨️Привычка держать всё под контролем воспринимается как признак силы, но чаще всего она приводит к хроническому стрессу. ▫️Конечно, в профессиях, связанных с риском, где от действий одного человека зависят жизни других, контроль обязателен. Но в обычной повседневной жизни попытки управлять тем, что нам неподвластно, планы других людей, чужое настроение, пробки на дорогах, будущее, создают постоянное эмоциональное и мышечное напряжение. По факту это прямой путь к выгоранию. ▫️То же самое касается здоровья. Золотой серединой будет ежегодный медицинский осмотр и базовые анализы. При появлении реальных симптомов - своевременное обращение за медицинской помощью. А вот бесконечное гугление болезней, поиск несуществующих диагнозов, беспокойство без повода только разрушает нервную систему. ▫️Вместо того чтобы тревожиться обо всём сразу, нужно задать себе вопрос: «Могу ли я изменить это прямо сейчас?». Если нет, то мысленно отложите проблему, если да, то сделайте конкретные шаги. ▫️Нужно сознательно давать выдохнуть нервной системе, устраивать дни релакса, душевного отдыха. И позволять такую же передышку своим близким, хотя бы дома. Пусть вам будет приятно, комфортно и тепло всем вместе. ▫️Самое целительное, что вы можете дать себе и близким – это право быть несовершенными. Выдохните и отпустите всё, что вне вашего контроля.