ГС

ГАУЗ СО «ДГБ № 8»

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🦴 Остеопороз — уже не только «болезнь пожилых». Пора говорить об этом честно.

🦴 Остеопороз — уже не только «болезнь пожилых». Пора говорить об этом честно. По разным данным, от 38 до 43 % российских детей в возрасте 5–18 лет имеют нарушения минеральной плотности костей. Это тревожная статистика, которую нельзя игнорировать. Как заподозрить проблему? Обратите внимание на такие признаки: 🔸 Ребёнок заметно ниже сверстников. 🔸 Меняется осанка: выпрямляется поясничный прогиб, усиливается округлость в области груди, появляется выпячивание живота. 🔸 Возникают асимметричные кожные складки из‑за отклонения позвоночника вбок. Что делать, чтобы укрепить кости и снизить риски? 💪 Регулярная умеренная нагрузка. Зарядка, спорт, активные игры — всё это помогает костной ткани развиваться правильно. ☀ Летом — умеренное пребывание на солнце (с соблюдением мер безопасности): так организм вырабатывает витамин D. 🥛 Сбалансированный рацион. Включите в меню продукты, богатые кальцием и витамином D: сыр, творог, кунжут, шпинат. 💊 Если питания недостаточно — по согласованию с врачом можно принимать минеральные комплексы. Важно: любые добавки и изменения в рационе стоит обсуждать с педиатром — он подберёт оптимальный вариант с учётом состояния ребёнка.