Профилактика гриппа у пожилых людей: важные рекомендации в период подъема заболеваемости
Профилактика гриппа у пожилых людей: важные рекомендации в период подъема заболеваемости В период сезонного роста заболеваемости гриппом и ОРВИ пожилые люди находятся в группе особого риска. Чтобы защитить организм от инфекции, специалисты рекомендуют соблюдать комплекс мер неспецифической профилактики. В сезон гриппа пожилым людям особенно важно беречь себя! Вот простые, но эффективные правила неспецифической профилактики, которые помогут предупредить заболевание: Минимум контактов Сократите время пребывания в местах скопления людей и общественном транспорте. Если вышли из дома — используйте маску и перчатки. Гигиена — прежде всего Тщательно мойте руки с мылом или используйте антисептик после улицы и посещения общественных мест. Носите с собой одноразовые салфетки. Здоровый быт Регулярно проветривайте помещение, следите за влажностью. Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Соблюдайте режим: полноценный сон и посильная физическая нагрузка. Питание и иммунитет Сбалансированное питание — залог защиты. Добавьте в рацион шиповник, лук, чеснок, свежие овощи, фрукты, ягоды и морепродукты. И, конечно, избегайте стрессов! 🩺 Контроль здоровья Проходите диспансеризацию, следите за давлением и уровнем сахара. Регулярно принимайте назначенные препараты. Важно про лекарства! Противовирусные препараты для профилактики или средства для повышения иммунитета (особенно при хронических болезнях) можно принимать ТОЛЬКО по назначению врача. Многие лекарства не сочетаются друг с другом. Не занимайтесь самолечением! Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье на долгие годы!