Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И един...
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие. Что вредит лёгким: • Курение — разрушает альвеолы, вызывает бронхит, повышает риск ХОБЛ и астмы • Электронные сигареты — опасны для лёгких • Загрязнённый воздух — повреждает дыхательные пути • Респираторные инфекции — могут перейти в хроническую патологию • Заболевания верхних дыхательных путей, ожирение, неврологические и хронические болезни Что мешает лёгким работать: • Гиподинамия — снижает ёмкость лёгких • Избыточный вес — давит на лёгкие • Невнимание к здоровью — приводит к осложнениям • Загрязнённая среда — ухудшает работу лёгких Как сохранить здоровье лёгких: • Откажитесь от курения — лёгкие восстанавливаются примерно за год • Больше двигайтесь — кардионагрузки улучшают функцию лёгких • Поддерживайте здоровый вес — правильное питание и спорт снижают нагрузку • Следите за здоровьем — не игнорируйте симптомы и проходите обследования • Бывайте на природе — лесной воздух полезен для лёгких Питание и дыхание Продукты с антиоксидантами (капуста, брокколи, апельсины, киви) снижают риск рака лёгких. Витамины А и С улучшают состояние лёгких. Не забывайте о воде — особенно при ХОБЛ и астме. Берегите себя и дышите легко!