Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. 5 важных правил для здоровья сердца: 🔸30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение; 🔸овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»; 🔸сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии; 🔸меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин; 🔸вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Берегите себя!
221 просмотров