Школа № 1194 имени Героя Российской Федерации Т.О.Растренина
Образование · 13 сентября 2026 г.
🌦Осенняя хандра: как справиться с печалью. Советует психолог.
🌦Осенняя хандра: как справиться с печалью. Советует психолог. ❓Заметили, что вставать по утрам стало тяжелее, а к третьему уроку все сложнее слушать учителя? Это осенняя хандра. И это абсолютно нормально! 🧠Психика реагирует на сокращение светового дня. Мозгу не хватает ярких красок, на которые можно переключать внимание. ✨Чубарова Виктория Александровна – педагог-психолог, рекомендует: ☀️Ловите солнце Старайтесь хотя бы 20-30 минут в день дышать воздухом и гулять при дневном свете по яркому ковру из листьев. 🍂Создавайте уют Дефицит витамина D не позволяет мозгу давать телу сигнал безопасности. Горячий час с лимоном, теплый плед, горящая ароматическая свеча - все это помогает вашей нервной системе расслабиться. 🎨Добавьте красок Включите в рацион яркие фрукты и овощи: апельсины, мандарины, яблоки, киви и виноград. Они помогут организму получить недостающие витамины и работают как цветотерапия. Не позволяйте плохой погоде окрасить ваше настроение в черно-белое кино! #Школа1194 #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ