🗓️ Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей - 31.08.–06.09.2026 — 6 сентября 2026 г. в 17:36:34.585
🗓️ Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей - 31.08.–06.09.2026 ☝️ В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания💯 Важно содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию➡️ сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: •поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей •способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов •укрепляют семейные связи и отношения •помогают есть меньше и медленнее •дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем ☝️ Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.