💬 Медсестра кабинета по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним Мирненской врач...
💬 Медсестра кабинета по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним Мирненской врачебной амбулатории ОПСМ провела беседу в пришкольном лагере на тему "Человек должен беречь свою кожу". 📌Ребятам был показан макет со строением кожи,они узнали функции кожи, защиту, а также правила ухода за кожей. ❗️Кожа — важный орган, который защищает организм от внешних угроз, регулирует температуру, обмен веществ, работу иммунитета и выполняет другие жизненно важные функции. Бережное отношение к ней помогает избежать многих проблем со здоровьем, включая кожные заболевания, преждевременное старение и даже рак кожи. ✅Несколько ключевых правил, которые помогут сохранить здоровье кожи: Соблюдать гигиену. Мыться тёплой водой не реже двух раз в неделю, при интенсивных занятиях спортом или работе в условиях повышенной загрязнённости — ежедневно. Руки мыть перед приёмом пищи, после посещения общественных мест, туалета, контакта с животными и другими потенциально загрязнёнными поверхностями. Использовать индивидуальные предметы гигиены. Не пользоваться чужими полотенцами, щётками, расчёсками, одеждой и другими вещами. Своевременно обрабатывать повреждения кожи. Царапины, ссадины и другие травмы нужно обрабатывать антисептиками (например, хлоргексидином, мирамистином, перекисью водорода), накладывать стерильные повязки и менять их при намокании или загрязнении. При глубоких ранах, признаках инфекции (покраснение, отёк, гной) или отсутствии информации о прививках от столбняка следует обратиться к врачу. Защищаться от ультрафиолета. Использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30, особенно в период с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее активно. Увлажнять кожу. Использовать кремы, сыворотки или масла, которые подходят вашему типу кожи. Это помогает поддерживать барьерные функции и удерживать влагу. Следить за питанием. Включать в рацион продукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирами (овощи, фрукты, рыба, орехи, цельнозерновые продукты). Ограничить потребление сахара, переработанных продуктов, алкоголя и кофеина, которые могут вызывать воспаление. Пить достаточное количество воды. Это помогает поддерживать уровень гидратации кожи. Избегать вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на состояние кожи.