💬 Медицинская сестра кабинета по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним Каменс...
💬 Медицинская сестра кабинета по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним Каменского ФП провела беседу с учащимися на тему: "Личная гигиена подростков". ☝️ Личная гигиена в подростковом возрасте особенно важна из-за физиологических изменений организма, связанных с гормональной перестройкой. Основные правила помогают поддерживать здоровье, предотвращать проблемы и чувствовать себя уверенно. 💬 Основные правила гигиены 🔹 Душ или ванна. Рекомендуется принимать ежедневно, а также после занятий спортом. Температура воды не должна быть слишком горячей — оптимально 36–38 °C. 🔹 Мытьё волос. Частота зависит от типа волос и степени жирности. Подросткам с жирной кожей головы может потребоваться мыть голову ежедневно, тем, у кого сухие или нормальные волосы, — каждые 2–3 дня. Использовать тёплую воду, наносить шампунь на кожу головы и корни, а не на всю длину. 🔹 Уход за кожей лица. Важно проводить очищение утром и вечером, используя средства, подходящие типу кожи (гели, пенки, молочко). При появлении высыпаний стоит подобрать уходовые средства для проблемной кожи (пенку, крем, маску). Нельзя выдавливать прыщи — это может занести инфекцию. 🔹 Дезодорант. Его наносят только на чистую кожу подмышек. При сильном потоотделении может подойти антиперспирант, но важно учитывать индивидуальные особенности. 🔹 Нательная одежда и носки. Их следует менять ежедневно. 🔹 Обувь. Её нужно мыть не только снаружи, но и внутри, при необходимости использовать дезодоранты для обуви. Влажную обувь хорошо просушивать. 📌 Расчёски, бритвенные станки, зубные щётки и другие предметы гигиены должны быть индивидуальными. ✅ Соблюдение правил личной гигиены — залог физического здоровья и успешной адаптации в подростковом возрасте. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #ЛичнаяГигиена #Подростки #ЦРБТельманово