❗Что такое стресс
❗Что такое стресс 💢 Стресс — постоянный спутник жизни человека. Короткие и слабые стрессовые ситуации случаются у всех и не наносят вреда. Опасность для здоровья создают лишь интенсивные острые стрессы либо продолжительное психоэмоциональное напряжение. ⚡ При неопределённости люди часто испытывают тревогу, что вполне естественно. Однако если тревога не покидает и мешает обычной жизни, это может указывать на тревожное расстройство, при котором нужна помощь врача. 👉 Источники стресса многообразны: физическое и психическое утомление, конфликты, страхи, трудности общения, негативные социальные условия, семейные неурядицы, недостаток отдыха для восстановления психики и прочее. 👉 Необходимо своевременно обнаружить причины стресса и стремиться их устранить. 📌 Стрессовые расстройства могут выражаться: ✔ скачками давления; ✔ изменениями аппетита (в большую или меньшую сторону); ✔ нарушениями дыхания, ощущением нехватки воздуха; ✔ мышечными спазмами; ✔ высыпаниями на коже; ✔ головными болями; ✔ навязчивыми мыслями и беспокойством; ✔ неумением расслабляться и получать удовольствие. ⚡ Стресс, тревога и подавленность более чем вдвое повышают риск осложнений и летального исхода при сердечно-сосудистых заболеваниях. 📝 Меры профилактики: физическая активность (бег, плавание, танцы), сбалансированное питание, правильное чередование работы и отдыха, полноценный сон, медитации и дыхательные техники для расслабления. ❗Лекарства от стресса выписывает только врач. ❗Если на протяжении двух и более недель сохраняется унылое настроение, тревога, быстрая утомляемость и утрата интереса к жизни, необходимо обратиться к психотерапевту. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР