Послеродовое восстановление: чек-лист на первые 6 недель 📝
Послеродовое восстановление: чек-лист на первые 6 недель 📝 Чтобы не сойти с ума от тревоги и быта, сохраните этот мини-план заботы о себе после родов. Первая неделя: ✔️Следим за характером выделений. ✔️Обрабатываем швы (если есть) по назначению врача. ✔️Пьем воду (особенно если ГВ). ✔️Едим простую теплую еду (супы, каши) — это поддержит ЖКТ и силы. Вторая-третья неделя: ✔️Если все заживает хорошо, можно начинать очень аккуратные прогулки с коляской (по 15–20 минут). ✔️Подключаем легкие упражнения Кегеля (если нет болей). ✔️Просим мужа взять на себя готовку и уборку. Месяц и позже: ✔️Визит к гинекологу для контрольного осмотра (УЗИ). ✔️Постепенное возвращение к активности. Прислушиваемся к телу: если больно — значит, рано. Также в ДНР реализуется федеральный проект «Охрана материнства и детства» в рамках национального проекта «Семья». #Минздрав #ОтветственноеРодительство #ОМИД #Нацпроект #Семья #НеделяБеременности #ЗдоровьеДетей