ГБУ ДНР Городской наркологический диспансер г. Горловки
Здоровье · 22 июля 2026 г.
Питание для сердца — 22 июля 2026 г. в 06:32:53.463
Питание для сердца Правильное питание и здоровый образ жизни – ключ к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни сердца, аритмии, сердечной недостаточности и т. д. Поэтому так важно знать, какие самые полезные продукты для сердца. Чаще всего заболевания сердца развиваются из-за неправильного питания, курения, гиподинамии, стресса и т. д. При этом в основе практически любой сердечно-сосудистой патологии лежит эндотелиальная дисфункция – повреждение внутренней оболочки сосудов (эндотелия) под действием негативных факторов. Диета с пониженным содержанием животных жиров, простых углеводов, соли – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Эти диеты содержат все хорошие продукты для сердца, мягко уменьшают воспаления, снижают уровень плохого холестерина и воздействие окислительного стресса. Придерживайтесь общего здорового рациона питания, который включает: -фрукты и овощи; -цельнозерновые продукты; -полезные источники белка: бобовые и орехи, рыбу и морепродукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо и птицу; -растительные масла; -минимум сахара; -пищевые продукты, приготовленные с небольшим количеством соли или вообще без нее; -ограниченное употребление алкоголя. Медработники ГБУ ДНР «Городской наркологический диспансер г. Горловки» напоминают, что основа здорового сердца — это правильное питание, регулярные физические нагрузки и посещение врача.