Ледяные ванны помогают лучше справляться со стрессом — такой эффект заметил нейробиолог... — 27 августа 2026 г. в 22:02:26.158
Ледяные ванны помогают лучше справляться со стрессом — такой эффект заметил нейробиолог Ральф Адольфс. Как рассказывает учёный, однажды, когда он пытался припарковаться, водитель сзади начал нервно сигналить. Обычно такая ситуация вызывала у него злость, но в этот раз Адольфс заметил, что эмоциональной вспышки почти нет, и состояние остаётся ровным. Он связывает это с регулярными ледяными ваннами. Сначала, при погружении в холодную воду, дыхание и пульс учащались, и тело включало стрессовую реакцию. Однако со временем Адольфс научился контролировать дыхание и быстрее успокаиваться даже в холоде. По его ощущениям, этот навык постепенно перенёсся и в повседневную жизнь: организм стал спокойнее реагировать на раздражители и быстрее выходить из состояния стресса. Интересно, что увлечение холодом началось у учёного после просмотра роликов Вима Хофа. Теперь дома у него стоит большая ёмкость «вроде поилки для лошадей», куда он регулярно засыпает около 18 кг льда. В магазине его уже узнают и спрашивают, не собирается ли он снова устраивать вечеринку. Твой доктор — Подписывайся