❗Какие меры помогают укрепить иммунитет против гриппа и ОРВИ
❗Какие меры помогают укрепить иммунитет против гриппа и ОРВИ 🚶Ежедневные прогулки на улице. 🏃 Физическая активность, соответствующая возможностям организма и состоянию здоровья. ⏰ Соблюдение оптимального распорядка дня. 🧘 Навыки управления повседневными стрессовыми ситуациями. 🍵 Употребление комплексов витаминов, а также отваров и настоев из растений и ягод, богатых витамином С (например, напитки из шиповника, черной смородины, лимона, клюквы или брусники). 🥗 Сбалансированное питание, включающее свежие овощи и фрукты, а также употребление природных антимикробных веществ (таких как лук, чеснок, хрен). 🚫 Ограничение или полный отказ от кофеина, сахара, энергетиков и алкоголя. 💦 Меры неспецифической защиты после контакта с инфицированным человеком: промывание носа и полоскание горла солевым раствором. ❗Берегите себя! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР