❗Предотвращение рака груди
❗Предотвращение рака груди 🎗 Профилактика рака молочной железы сводится к соблюдению простых рекомендаций, которые должна учитывать каждая молодая девушка и зрелая женщина. Заботьтесь о своем благополучии! ✔ Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя, придерживайтесь сбалансированного рациона, будьте физически активны, избегайте резких скачков веса и минимизируйте стрессы. ✔ Избегайте загара топлес, как на пляже, так и в солярии. Ограничьте время пребывания под прямыми солнечными лучами. ✔ Не носите тесное нижнее белье, которое может нарушать нормальное кровообращение в области груди. ✔ Своевременно занимайтесь лечением любых гинекологических заболеваний. ✔ Регулярно, дважды в год, посещайте врача-гинеколога. ✔ Проходите плановые медицинские осмотры и диспансеризацию. 👉 Для женщин до 40 лет рекомендовано ультразвуковое исследование молочных желез, а после 40 лет — маммография. ✔ Ежемесячно проводите самообследование молочных желез. 👉 Это доступный и эффективный способ раннего обнаружения любых изменений в груди. Проводите его на 6-12 день менструального цикла, а в период менопаузы — в один и тот же день каждого месяца. ✔ Самообследование включает визуальный осмотр перед зеркалом (с поднятыми и опущенными руками) и пальпацию (ощупывание) в положении стоя и лежа. 👉 Внимательно относитесь к любым изменениям в размере, форме, симметричности груди, появлению уплотнений или болезненности при пальпации. 👉 Отмечайте любые кожные изменения (шелушение, жжение, зуд, покраснение, сморщивание, втяжение кожи или соска), появление язвочек, выделений из соска, а также увеличение лимфоузлов в подмышечной, над- или подключичной областях. ❗При обнаружении любых подозрительных признаков или выявлении изменений в груди с момента предыдущего осмотра, немедленно обратитесь к врачу! ❗Будьте здоровы! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР