С 8 июня в Старобешевской ЦРБ стартовала Неделя информирования о важности физической ак... — 8 июня 2026 г. в 06:31:35.887
С 8 июня в Старобешевской ЦРБ стартовала Неделя информирования о важности физической активности С 8 по 14 июня в Старобешевской центральной районной больнице проходит тематическая Неделя информирования о важности физической активности. Это отличный повод обратить внимание на свой образ жизни, ведь движение – это не просто спорт, а основа нашего здоровья и долголетия. "Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни" Почему это важно? Современный мир полон соблазнов вести малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, автомобили, гаджеты – все это снижает нашу ежедневную активность. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, недостаток физической активности является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и даже некоторых видов рака. Регулярная физическая нагрузка помогает: Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Нормализовать вес и обмен веществ. Снизить уровень стресса и тревожности. Улучшить качество сна. Поддержать тонус мышц и здоровье суставов. Простые советы от врачей Старобешевской ЦРБ Чтобы стать активнее, не нужно записываться в спортзал или покупать дорогой инвентарь. Достаточно начать с малого: — Ходите пешком. Старайтесь проходить не менее 30 минут в день. Выходите на одну остановку раньше, гуляйте в парке в выходные. — Делайте зарядку. Всего 5-10 минут утренней разминки помогут проснуться и взбодриться. — Используйте лестницу. Откажитесь от лифта, если вам нужно подняться на 2-3 этажа. — Проводите разминки на работе. Каждый час делайте 1-2 минутный перерыв: потянитесь, поверните голову, разомните кисти. Важно помнить: Перед началом любых интенсивных нагрузок, особенно если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Будьте здоровы! #НеделяЗдоровья #МЗ_ДНР #НацПроекты #БудьтеЗдоровы #ФизическаяАктивность #СтаробешевскаяЦРБ