💢Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья; результаты ис...
💢Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья; результаты исследований показывают, что он также может улучшить ваше психическое благополучие. Роль активного образа жизни в психическом благополучии • Помогает повысить самооценку; • Учит ставить цели и достигать их; • Стимулирует выработку различных веществ (например, эндорфинов), которые повышают настроение. Как повысить свою активность • Начните вырабатывать привычку быть физически активным. Главное: физическая активность должна стать регулярной! • Начинайте двигаться понемногу. • Найдите тот вид активности, который вам по душе: танцы, ходьба, йога. Занимайтесь физической активностью не в одиночку! 💢Пытайтесь сделать свою двигательную активность разнообразной: занимайтесь в помещении и на улице, делайте упражнения с инвентарем и без. Даже простая прогулка - это физическая активность! https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/psikhicheskoe-zdorove/