⚠️Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают ведущее место в структуре заболеваемос... — 12 августа 2026 г. в 13:22:47.473
⚠️Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения. Среди них самым распространенным заболеванием является артериальная гипертензия. 🅰️ртериальная гипертензия (гипертония) — это стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст., которое сохраняется в течение определённого времени и не связано с временными факторами (стресс, физическая нагрузка). ❗️МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ССЗ: 🔸️Регулярный контроль артериального давления; 🔸️Следите за уровнем холестерина и сахара в крови (2 раза в год); 🔸️Придерживайтесь здорового питания; 🔸️Занимайтесь спортом - регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу; 🔸️Откажитесь от вредных привычек. Курение способствует тромбообразованию и развитию атеросклероза, так как повреждает стенки сосудов; 🔸️Управляйте стрессом. Хронический стресс провоцирует спазмы сосудов, повышает давление; 🔸️Контролируйте вес. ИМТ увеличивает нагрузку на сердце и сосуды; 🔸️Регулярно проходите медицинские осмотры, даже если нет никаких симптомов. ♻️ Главное — не пытаться внедрить всё сразу. Начните с небольших, но регулярных шагов: например, добавьте ежедневную прогулку или сократите количество добавленного сахара в чае. ♻️ Забота о сердце — это инвестиция в долголетие и качество жизни.