☀️Тепловой и солнечный удар могут испортить отдых и навредить здоровью. Особенно уязвим... — 4 июня 2026 г. в 13:40:08
☀️Тепловой и солнечный удар могут испортить отдых и навредить здоровью. Особенно уязвимы дети: их система терморегуляции ещё несовершенна. Но это всё можно предотвратить. Вот простые правила, которые помогут ребёнку оставаться бодрым и здоровым даже в жару. Как защитить ребёнка от перегрева? Одежда: 🔸лёгкая, светлая, из натуральных тканей (лён, хлопок); 🔸обязательно головной убор (панама, кепка, косынка); 🔸солнцезащитные очки — не роскошь, а защита глаз. Солнцезащитный крем: ☀️SPF 30–50, водостойкий; ☀️наносить за 20 минут до выхода на улицу; ☀️обновлять каждые 2 часа и после купания. Вода — главный спасатель: 💧ребёнок должен пить каждые 20–30 минут, даже если не хочется; 💧только вода (не газировка, не сладкий сок); 💧норма: примерно 100–150 мл каждый час активности. Время на солнце: 🔻активные игры и пребывание на открытом солнце — до 11:00 и после 16:00; 🔻в обед (12:00–15:00) — лучше находиться в тени или в помещении. Признаки теплового удара — не пропустите‼️ Если у ребёнка появились: 🔹сильная жажда, сухость во рту; 🔹вялость, слабость, головокружение; 🔹тошнота, головная боль; 🔹покраснение и горячая сухая кожа; 🔹отсутствие пота (опасный признак!); 🔹в тяжёлых случаях — потеря сознания. Немедленно: ❗увести ребёнка в тень или прохладное помещение; ❗напоить водой (не ледяной!); ❗снять лишнюю одежду, обтереть прохладной водой; ❗при ухудшении — вызвать скорую помощь. Напоминание родителям Поговорите с ребёнком перед лагерем: объясните, почему важно пить воду, не играть на солнце в обед и говорить вожатым о плохом самочувствии. #ЗдоровьеДетей