У старшеклассников начались выпускные экзамены.📚 — 2 июня 2026 г. в 05:49:31.114
У старшеклассников начались выпускные экзамены.📚 Как помочь выпускникам справиться с тревогой перед ОГЭ и ЕГЭ?! Советы ученикам и родителям . Тревога в семьях нарастает! Да и сами подростки нервничают, переживают за свое будущее: сдадут ли, поступят ли, оправдают ли ожидания родителей и учителей?! ❌Чрезмерная тревожность ребенка мешает ему думать, негативно влияет на концентрацию, память и способность выполнять задания. Могут возникать боли в животе, головные боли, тошнота, нарушение сна, апатия. ✅ Не нагнетайте обстановку Родителям в такой ответственный для детей период важно успокоиться, не паниковать, не запугивать школьника, а помочь ему преодолеть волнение! Откажитесь от фраз «От этого зависит твоя жизнь» или «Что будешь делать, если не сдашь?» Мысль ребенка, что он не оправдает ваших ожиданий, усиливает тревогу! ✅ Не обесценивайте переживания! Ребенок переживает, и это нормально, ведь на кону его будущее. Фразы "Не переживай!" или "Не выдумывай!" могут усилить тревогу. Лучше сказать "Мы рядом!" ✅ Рассмотрите больше вариантов будущего —жизнь после ЕГЭ не заканчивается. Поговорите о том, что вы будете делать, если что-то с баллами будет не так (альтернативные варианты профессий, учебных заведений, дальнейшая реализация). Убедите ребенка в том, что в любом случае его ждет интересная и насыщенная жизнь, даже если экзаменационный тест будет сдан неидеально. ✅ Обозначьте свою позицию Откажитесь от своих ожиданий хорошего результата. Ребенок и так хорошо понимает, что результаты важны. Проблема в том, что они слишком значимы. Нужно снизить их важность —это поможет лучше сосредоточиться в ответственный момент. ✅ Транслируйте уверенность Ваша поддержка, похвала, одобрение важны как никогда : «Мы тебя очень любим. Если ты наберешь недостаточное количество баллов, это будет немного грустно, но не страшно. Мы не станем любить тебя меньше! Что бы ни было после экзаменов, мы со всем справимся!». ✅ Следите за сном, питанием, наличием отдыха и положительных эмоций у выпускника. Ваша поддержка поможет ребенку стать увереннее в себе и успешно справиться с испытанием!