72 часа, которые меняют всё: как психика реагирует на травму
72 часа, которые меняют всё: как психика реагирует на травму После экстремального события у человека возникает острая стрессовая реакция: плач, паника, истерика. Это нормально. Представьте, что внутри нас есть «корзина» жизненной энергии, которую мы тратим на переработку произошедшего. ⏳ Важный рубеж — 48–72 часа. Если за это время при поддержке близких или психолога человек не «переварил» событие и не принял его как часть жизни, возникает риск психологической травмы. 🔹 Острое стрессовое расстройство (ОСР) Проявляется в первые дни. Яркий признак — диссоциация: человек смотрит на мир со стороны, всё кажется нереальным, как в тумане или во сне. В этот момент травмированная часть личности «закрывается» в подсознании. 🔹 ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) Диагностируется, если симптомы сохраняются больше месяца. Организм тратит колоссальные ресурсы, чтобы удерживать травму «под замком». Когда силы истощаются, прорываются флешбэки, кошмары и триггеры. Например, солдат падает на землю от звука салюта, принимая его за взрыв. Основные симптомы: — Избегание (мест, людей, разговоров); — Подавленное настроение; — Сверхбдительность; — Симптомы вторжения (кошмары, флешбэки, навязчивые мысли); — Чувство вины. ❗️ Если вы заметили у себя эти признаки, не оставайтесь один на один с бедой. Обратитесь за помощью к специалистам: 📍 г. Якутск, ул. Ойунского, 41/1. 🏥 Якутский республиканский психоневрологический диспансер. 📅 Рубрика «От психолога» выходит каждую субботу. В следующем посте разберем: помогает ли алкоголь «забыться» и что такое посттравматический рост.