🩺Меры первичной профилактики рака — 4 февраля 2026 г. в 14:46:26.141
🩺Меры первичной профилактики рака 📍В целях повышения информированности населения медицинские специалисты ГБУЗ Андреевская ЦРБ делятся основными тезисами о профилактике онкологических заболеваний. ✏В корректирующих факторах: ❤️Образ жизни - откажитесь от курения, защититесь от ультрафиолетового излучения, минимизируйте или вовсе исключите употребление алкоголя, поддерживайте здоровый вес, обеспечьте организму регулярную физическую активность (не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высоких нагрузок). 🥦Питание - снижайте потребление насыщенных жиров (не более 50-70 грамм в день), внесите в рацион овощи и фрукты (не менее 500-700 грамм в день), ограничьте копчёности и нитрит-содержащую пищу. Употребляйте до 35 г растительной клетчатки, а также достаточное количество воды ежедневно (30 мл на 1 кг веса). 🔍Диагностика - проходите профилактический медицинский осмотр (диспансеризацию): 18-39 лет - не менее 1 раза в три года, 40 лет и старше - ежегодно. 💉Вакцинация - предотвратите заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ), провоцирующим сразу несколько видов рака: вакцинация до начала половой жизни обеспечивает защиту от наиболее опасных (онкогенных) типов ВПЧ. В национальном календаре прививок также присутствует вакцина против гепатита В. 📊Скрининг - регулярные обследования женщин после 30 лет и мужчин после 40 лет способствуют раннему выявлению болезни, как следствие, существенно повышают эффективность лечения. В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь. 📢Для получения более детальной информации по онкопрофилактике обратитесь к лечащему врачу.