✅Рубрика «Специалисты ДГП №3 рекомендуют»: забота о себе сегодня — залог активной жизни... — 8 мая 2026 г. в 11:45:31.696
✅Рубрика «Специалисты ДГП №3 рекомендуют»: забота о себе сегодня — залог активной жизни завтра 🎈Неделя с 4 по 10 мая 2026 года объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей здорового (активного) долголетия. Её цель — напомнить о важности поддержания физической и ментальной активности, формирования здоровых привычек для долгой качественной жизни. 🦋Создание стереотипа здоровой жизни начинается с раннего детства, что во многом зависит от активности родителей и другого окружения ребёнка. Принципы сохраняются прежние, напомним основные из них. Это ежедневная физическая активность. В течении дня рекомендуется не менее 30 минут посвятить прогулке на воздухе, быстрой ходьбе, плаванью или танцам. 🌼Организуйте правильное питание: меньше соли и сахара, больше овощей, фруктов и рыбы. Откажитесь от вредных привычек курения и алкоголя, кстати думать негативно – тоже вредная привычка. 🍭Настраивайте себя на позитивный лад. Интересуйтесь жизнью, смотрите интересные фильмы, читайте книги, посещайте театры, постоянно обучайтесь чему-то новому и не забывайте про полноценный сон и отдых. 🌾Прислушивайтесь к своему организму, нежно относясь ко всем его запросам. А проконтролировать физические параметры органов и систем помогут регулярные медицинские осмотры и диспансеризация.