Неделя профилактики рака легких.

Неделя профилактики рака легких.   С 2 по 8 ноября 20265 года в России проходит важная неделя, посвященная здоровью наших легких.   Рак легкого — одно из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. Коварство болезни в том, что на ранних стадиях она часто протекает бессимптомно. Но именно раннее выявление дает шанс на полное излечение — в 80% случаев после операции наступает стойкая ремиссия.   К факторам риска относятся: * Курение (активное и пассивное) — причина 70–95% случаев. * Профессиональные вредности: контакт с асбестом, радоном, химикатами, работа в запыленных помещениях. * Хронические заболевания: ХОБЛ, хронический бронхит, перенесенный туберкулез. * Возраст: 55–70 лет. * Наследственность: если в семье были случаи рака легких.   Как защитить себя? 1. Откажитесь от табака. Это самый эффективный шаг. Риск начинает снижаться сразу после отказа от сигарет. Избегайте «дымных» компаний и курительных комнат.   2. Следите за воздухом. * Регулярно проветривайте дом и офис. * На вредных производствах используйте респираторы и маски. * Установите очистители воздуха, если живете в промышленном районе.   3. Двигайтесь. Сидячий образ жизни вызывает застойные явления в легких,  30–40 минут пешей прогулки в день улучшают кровообращение и вентиляцию легких.   4. Питайтесь правильно. Ваша броня — это антиоксиданты. Налегайте на свежие овощи, фрукты, зелень и ягоды. Ограничьте жирное, копченое и переработанное мясо.   5. Пройдите обследование.  Ежегодная флюорография — обязательный минимум для каждого взрослого.   Берегите себя и свои легкие! Дышите полной грудью и будьте здоровы.