Взгляд стоматолога Грабовской врачебной амбулатории Бахтиева Юсефа Асиятовича на правил...
Взгляд стоматолога Грабовской врачебной амбулатории Бахтиева Юсефа Асиятовича на правильное питание для здоровья зубов и десен. Я, ваш стоматолог, сегодня хочу поговорить о теме, которая часто недооценивается, но имеет колоссальное значение для здоровья вашей полости рта и всего организма – о питании. Мы, стоматологи, ежедневно видим последствия того, что мы едим. И поверьте, без правильного рациона даже самая тщательная чистка зубов не даст максимального эффекта. Враги наших зубов и десен -это сахар ,он является главным виновником кариеса и воспаления. Каждая порция сахара – это "кислотная атака", и зубам нужно время на восстановление между такими атаками. Кстати, сахар прячется не только в конфетах и десертах! Будьте внимательны к составу йогуртов, готовых соусов (кетчуп, майонез), мюсли, сухих завтраков, фастфуда, алкогольных коктейлей и даже некоторых лекарств. Что же делать спросите Вы? Во -первых, сладости – после основного приёма пищи: Предпочтительно. После еды выработка слюны усиливается, и она помогает быстрее смыть остатки пищи и нейтрализовать кислоту. Во -вторых, вода – ваш лучший друг: сразу после употребления сладкого прополощите рот водой. И в- третьих , Ксилит :жевательная резинка без сахара с ксилитом после еды стимулирует слюноотделение и борется с кариесогенными бактериями. Кислоты – прямая угроза эмали (ЭРОЗИЯ) Источники: Газированные напитки , энергетические напитки, фруктовые соки (особенно цитрусовые, яблочный), вино (особенно белое), уксус (в соусах, маринадах), а также частые кислые фрукты и ягоды. Что делать ? 1. Умеренность и способ употребления: Не отказывайтесь от полезных фруктов, но употребляйте их как часть еды, а не отдельный перекус. Соки и газировку лучше пить через трубочку, минимизируя контакт с зубами. 2.После кислого – вода: Обязательно прополощите рот чистой водой. 3.Не чистите зубы сразу после кислого:Эмаль после кислотной атаки временно смягчается. Чистка в этот момент может повредить её. Подождите минимум 30-60 минут. Алкоголь и Курение – токсины для десен и слизистой Алкоголь:Способствует сухости во рту, что лишает зубы естественной защиты слюной. Увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Курение: главный фактор риска развития пародонтита (хронического воспаления десен с разрушением костной ткани), маскирует симптомы воспаления десен , ухудшает заживление после стоматологических процедур и многократно повышает риск рака полости рта. Помните, что здоровая улыбка – это не только эстетика, но и индикатор общего состояния вашего здоровья. Забота о полости рта начинается с вашей тарелки! Если у вас есть вопросы по питанию или вы хотите получить индивидуальные рекомендации, я всегда готов обсудить их на приёме. Будьте здоровы!