Что такое преддиабет и чем он опасен? ⚠🍬 — 28 января 2026 г. в 09:00:02.978
Что такое преддиабет и чем он опасен? ⚠🍬 Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей диабета. 📌 Уровень глюкозы натощак более 5,5 ммоль/л — повод обратиться к врачу 👨⚕ ❗ Без изменения образа жизни у 30–50% людей с преддиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа. 📝 Чек-лист пациента с преддиабетом: сбалансированное питание 🥗 150 минут активности в неделю 🏃♂ контроль массы тела (–5–7%) ⚖ регулярные анализы 🧪 нормализация сна и снижение стресса 😴 отказ от курения и алкоголя 🚭🍷 ✨ Преддиабет — не приговор, а предупреждающий сигнал организма. 📖 Как снизить риски и сохранить здоровье — читайте на портале «Так здорово!» 👉 https://www.takzdorovo.ru/stati/plan-deystviy-pri-prediabete-poshagovoe-rukovodstvo-dlya-patsienta/