Болезни, которых можно избежать 💊 — 26 января 2026 г. в 08:18:25.164
Болезни, которых можно избежать 💊 Ещё сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций: туберкулёза, тифа, оспы. Сегодня картина изменилась ⚠ На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ): — болезни системы кровообращения ❤ — злокачественные новообразования 🎗 — болезни органов дыхания 🫁 — сахарный диабет 🍬 👩⚕ Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Причина роста ХНИЗ — в нашем образе жизни. Мы меньше двигаемся 🚶♂, употребляем много сахара и соли 🍟, живём в постоянном стрессе и недосыпе 😴. Курение 🚬 и алкоголь 🍷 — ключевые провокаторы рака, болезней сердца и лёгких». 📊 По данным ВОЗ, каждый второй человек старше 50 лет имеет хотя бы одно хроническое заболевание. ✨ Хорошая новость: все эти факторы риска — модифицируемые. Мы можем снизить риск развития ХНИЗ с помощью профилактики. ✔ Что важно делать: регулярно проходить профосмотры и диспансеризацию 🏥 знать свои показатели здоровья (давление, холестерин, глюкоза, ИМТ) 📈 правильно питаться 🥦🍎 не курить 🚭 отказаться от чрезмерного употребления алкоголя ❌🍺 быть физически активными (150 мин в неделю) 💪 🔹 Начните с малого: замените сладкую газировку на воду 💧, добавьте 15 минут прогулки после еды 🚶♀ и запишитесь на диспансеризацию. 👉 Ваше здоровье — это цепочка ежедневных решений. Выбирайте те, что продлевают жизнь! 🌱